「久坐训练」相关内容（1篇）

飞燕怎么用：我的实练笔记

飞燕怎么用，我更建议把它当成腰背训练里的“小剂量补充”，而不是每天猛刷的打卡项目。我自己久坐写稿时会用它唤醒后背，但只做低幅、慢速版本。用对了舒服，用猛了后腰会立刻抗议。